Buka Jam 08.00 s/d jam 21.00 , Setiap Hari
Shopliminal Online Shop Produk Herbal Kesehatan Nasa Untuk membeli dan memesan produk silahkan hubungi Whatsapp kami : 628998105885 Beberapa produk belum kami cantumkan, silahkan hubungi Whatsapp kami : 628998105885 Shopliminal Online Shop Produk Kosemetik, Herbal Kesehatan Dan Agrokompleks Nasa Untuk membeli dan memesan produk silahkan hubungi Whatsapp kami : 628998105885
Beranda » Artikel Blog » Cara Mengatasi Sindrom PreMenstruasi

Cara Mengatasi Sindrom PreMenstruasi

Diposting pada 15 Juni 2019 oleh Shopliminal | Dilihat: 49 kali

Cara Mengatasi Sindrom PreMenstruasi [ PMS ] | Nyeri haid atau premenstrual syndrome merupakan kejadian yang sering dialami oleh para wanita. PMS biasanya setia datang menemani kehadiran tamu para wanita yang datang tiap bulan. Bahkan PMS ini kadang membuat sebagian wanita menjadi sangat menakutkan, karena jadi uring-uringan, sensitif, mudah marah, dan lain-lain.

 

Sindrom pre menstruasi adalah sekelompok gejala yang bisa timbul satu hingga dua minggu sebelum menstruasi

 

Pengertian PMS

Sindrom pre menstruasi adalah sekelompok gejala yang bisa timbul satu hingga dua minggu sebelum menstruasi. Kebanyakan wanita memiliki setidaknya beberapa gejala PMS, dan gejala tersebut akan hilang setelah menstruasi terjadi. Sebagian wanita mungkin tidak mengalami gangguan apapun, tapi sebagian yang lain mungkin mengalami gejala PMS yang cukup parah sehingga menggangu aktivitas sehari-hari mereka. PMS yang cukup parah ini dikenal juga dengan Premenstrual Dysphoric Diseases atau PMDD.

 

Gejala Sindrom Pre Menstruasi

Gejala umum dari PMS dibedakan menjadi gejala fisik dan gejala emosional. Gejala fisik yang sering dialami antara lain, sakit kepala; dada bengkak dan nyeri ; timbul jerawat; kembung di perut serta peningkatan berat badan; banyak makan [ kadang sampai seperti ngidam ]; lelah, lemah, dan kurang energi; lebih banyak tidur.

Sedangkan gejala secara emosional termasuk diantaranya cemas, gelisah, gugup, sensitif, mudah marah dan tidak sabaran, perubahan suasana hati ; sulit berkonsentrasi; kurang produktif dalam pekerjaan; terjadi penurunan minat pada kegiatan yang biasa dilakukan; menghindari aktivitas sosial; dan kadang bisa terjadi depresi. Oleh karena itu pada saat-saat PMS ini para wanita kadang menjadi sangat sensitif dan sangat mudah marah, hingga membuat orang-orang di sekitarnya menjadi bingung.

[wbcr_snippet id=”1492″ title=”In artikel Ads”]

Penyebab PMS Dan Cara Mengatasi

Penyebab terjadinya PMS tidak diketahui secara pasti, namun perubahan hormonal menjelang terjadinya menstruasi merupakan pemicu timbulnya masalah ini.

Gejala PMS yang dialami oleh setiap wanita berbeda-beda, oleh karena itu penanganan PMS juga bersifat individual sehingga setiap orang mendapatkan pengobatan yang spesifik untuk mengatasi gejala yang terjadi. Penanganan PMS harus disesuaikan dengan tingkat parah dan jenis gejala. Perawatan medis sindrom PMS utamanya dilakukan dengan penggunaan obat dan perubahan perilaku yang menekankan untuk mengatasi gejala-gejala PMS yang timbul.

Orang dengan gejala PMS yang ringan dan tidak terlalu parah mungkin tidak memerlukan obat dan bisa diatasi dengan perubahan perilaku. Beberapa hal berikut dapat dilakukan untuk mengurangi gejala PMS yang timbul, antara lain:

  1. Makan porsi kecil lebih sering untuk dapat membantu mengurangi kembung.
  2. Rajin olah raga.
  3. Istirahat yang cukup.
  4. Menghindari stress.
  5. Hindari makan makanan asin untuk mengatasi kembung dan retensi/ penumpukan cairan.
  6. Minum banyak air untuk menghindari dehidrasi-dehidrasi yang dapat mengakibatkan sakit kepala dan kelelahan.
  7. Makan banyak karbohidrat kompleks, yang dapat ditemukan dalam makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian.
  8. Makan makanan yang kaya kalsium, seperti keju dan susu, untuk memperbaiki gejala fisik dan psikologis PMS. Jika anda tidak bisa makan produk susu, cobalah alternatif yang diperkaya kalsium kedelai.
  9. Hindari kafein dan alkohol, yang dapat mempengaruhi suasana hati anda dan tingkat energi.
  10. Makan banyak buah dan sayuran, yang kaya akan vitamin dan mineral, dan dapat mengurangi gejala PMS.
  11. Beberapa vitamin dan mineral juga dapat diberikan untuk mengurangi gejala PMS yang muncul, seperti magnesium, vitamin B6 dan vitamin E.

Pada gejala PMS yang sedang atau lumayan parah mungkin perlu ditambah dengan menggunakan obat untuk mengatasi nyeri. Jika haid sangat nyeri dan mengganggu, segera konsultasikan kepada kepada dokter ahlinya untuk diagnosa keadaan sebenarnya.

Beberapa bentuk gangguan pada organ reproduksi seperti penyakit endometriosis dapat menyebabkan nyeri haid yang berat, dan itu memerlukan pengatasan sendiri oleh dokter ahli.

[wbcr_snippet id=”1614″ title=”Iklan Display”]

Crystal X Membantu Mengatasi PMS

Salah satu produk herbal yang dapat digunakan untuk membantu PMS adalah Natural Crystal X Nasa anda untuk memakai Crystal X. Crystal X adalah sebuah produk kesehatan yang khusus mengatasi berbagai permasalahan wanita. Crystal X diproduksi oleh PT. Natural Nusantara. Crystal X memiliki banyak manfaat, silahkan cek produk Crystal X Nasa.

Bagikan informasi tentang Cara Mengatasi Sindrom PreMenstruasi kepada teman atau kerabat Anda.

Cara Mengatasi Sindrom PreMenstruasi | Online Shop Produk Nasa

Belum ada komentar untuk Cara Mengatasi Sindrom PreMenstruasi

Silahkan tulis komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
OFF 10%
QUICK ORDER
Pentana Pengendali Hama Organik Nasa

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 60.000 Rp 67.000
Ready Stock / HAPNT
Rp 60.000 Rp 67.000
Ready Stock / HAPNT
OFF 33%
QUICK ORDER
Erhsali Charcoal Soap Nasa

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 50.000 Rp 75.000
Ready Stock / HCCHR
Rp 50.000 Rp 75.000
Ready Stock / HCCHR
QUICK ORDER
Natural Lecithin Nasa [Cair]

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

*Mulai Rp 300.000
Ready Stock / HSLCTC
*Mulai Rp 300.000
Ready Stock / HSLCTC
SIDEBAR